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다이어트 성공의 5가지 방법 날씨가 추운 겨울이 유리하다 우리도 모르게 따뜻한 것을 찾고 고지방 음식을 찾는 계절이 되었는데요. 그러나 이 추운 겨울이 오히려 다이어트에는 좋은 계절이라는 연구 결과가 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않은 것 같습니다. 겨울을 대표적으로 다이어트하기 힘든 계절이라고 하는 이유는 추운 날씨로 인해서 계속 이불 속에만 있고 싶어하고, 또한 운동을 하기 싫을 정도로 추운 온도와 고지방 음식을 찾게 되는 환경적 요인 때문이라고 합니다. 그러나 그것이 사실일까요? 가장 중요한 것은 '의지' 겨울이라고 방심하는 사이, 어느새 봄이 찾아오게 되고, 부랴부랴 다이어트를 시도해 보지만 생각보다 힘들 수 있습니다. 1월부터 시작할 경우 적어도 6개월 정도의 운동 기간이 있지만 봄에는 이미 늦었기 때문입니다. 그래서 올 여름을 위해서 준비중이라면 ..
맥독 3in1 충전기 아이폰13 시리즈 에어팟3 애플워치7 까지 충전가능하다. 아이폰부터 애플워치, 에어팟까지 3in1으로 충전되는 맥세이프 충전기 이고 맥독을 소개해 드릴게요. 궁금하신 분들도 사용하실 수 있도록 3분에게 증정해드리는 이벤트도 같이 진행되니까 관심이 있으시다면 이벤트에 참여해 보실 수 있습니다. 첫인상은 상당히 단정했어요. 각진 디자인인데 단단한 이미지와 어울리게 튼튼합니다. 맥세이프라고 해서 과하지 않고 자연스럽게 어울리는 디자인인데요. 로고도 자리를 잘 잡았고 무엇보다 공간을 적게 차지합니다. 폰을 바닥에 눕혀 놓는 것보다 공간 사용면에서 훨씬 효율적이더라고요. 저는 디자인을 중요하게 보는데요. 무엇보다 컬러가 상당히 매력적이었어요. 블랙에 가까운 코발트 블루라 세련된 느낌인데요. 공간이나 빛에 따라 블랙으로 아니면 짙은 푸른색으로 보이니까 고급스럽더라고요. ..
방전된 자동차 배터리, 긴급출동 없이 시동 거는 진짜 방법 방전된 자동차 배터리 ? 긴급출동 없이 바로 해결할 수 있을까요? 겨울철 차량의 방전을 막는 또 다른 방법은 없는 것일까요? 간단한 방법들을 통해서 살펴보도록 하겠습니다. 겨울철이 되면서 자동차 방전도 급속히 늘어나고 있습니다. 실제로 보험사들의 겨울철 출동 현황을 보자면 41% 이상이 방전으로 인한 긴급출동이라고 할 정도인데요. 겨울철 배터리 관리 방법 그렇다면 이러한 문제를 어떻게 예방할 수 있을까요? 우선적으로는 배터리 자체가 소모품이라는 것을 인식할 필요가 있습니다. 그래서 주기적으로 점검을 하고, 특히나 겨울철이 되기 전에 점검을 받아보는 것이 좋습니다. 일반적인 배터리의 경우 온도가 10% 내려갈때마다 효율이 20% 이상 낮아진다고 하는데요, 영하의 날씨에서라면 정상적인 배터리도 문제가 발생할..
단기간 체중감량에 얼마나 걸립니까? 특별한 날을 위해 체중 감량을 원하든 단순히 건강을 개선하고 싶든 체중 감량은 일반적인 목표입니다. 현실적인 기대치를 설정하기 위해 건강한 체중 감소율이 무엇인지 알고 싶을 수 있습니다. 이 기사에서는 체중 감량에 걸리는 시간에 영향을 미치는 요인에 대해 설명합니다. 체중 감소가 발생하는 방법 체중 감소는 매일 소모하는 칼로리보다 지속적으로 더 적은 칼로리를 섭취할 때 발생합니다. 반대로, 체중 증가는 지속적으로 소모하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취할 때 발생합니다. 칼로리가 포함된 섭취하는 모든 음식이나 음료는 전체 칼로리 섭취량에 포함됩니다. 즉, 에너지 또는 칼로리 소비로 알려진 매일 소모하는 칼로리의 수는 조금 더 복잡합니다. 칼로리 소비는 다음 세 가지 주요 구성 요소. 안정시 대사율(RM..
지루함을 치료하는 12개의 웹사이트 우리가 화면 앞에서 보내는 모든 시간(하루 종일 보잘 것 없는 스프레드시트를 쳐다보거나 몇 시간 동안 소셜 미디어에서 목적 없이 스크롤하는 경우)에도 불구하고 우리 앞에 표시되는 콘텐츠는 마비되지는 않더라도 반복적인 경우가 많습니다. 저처럼 가끔 화면 중독과 싸우기 위해 고군분투하는 경우 지루한 콘텐츠를 대화형 및 매력적인 콘텐츠로 대체하는 것이 좋습니다. 다음은 지루함을 극복하는 데 도움이 되는 웹사이트 목록입니다. 링크를 저장할 준비를 하세요! 1. 에뮤피디아 EmuOS Emupedia 는 비디오 게임 보존을 위한 비영리 메타 리소스입니다. 여러 복고풍 운영 체제를 시뮬레이션하는 사용자 친화적인 UI로 게임과 소프트웨어를 온라인에서 사용할 수 있습니다. 더 이상 생산되지 않는 다양한 시스템에서 콘텐츠..
가공식품을 덜 먹는 현실적인 방법 10가지 가공 식품은 통조림, 조리, 냉동, 저온 살균 또는 포장된 모든 식품 품목입니다. 야채 통조림, 냉동 과일, 저온 살균 유제품을 포함한 많은 가공 식품을 건강한 식단의 일부로 즐길 수 있습니다. 그러나 일부 고도로 가공된 품목에는 건강을 해칠 수 있는 소금, 설탕, 첨가제 및 방부제가 들어 있습니다. 이러한 고도로 가공된 식품의 섭취를 줄이는 것은 건강을 개선하고 식단의 질을 향상시키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 사실 사람들이 영양 조언을 구할 때 가장 먼저 추천하는 것 중 하나가 가공식품을 줄이는 것입니다. 가공 식품을 덜 섭취하는 데 도움이 되는 간단하고 지속 가능하며 현실적인 전략 10가지를 소개합니다. Pinterest에서 공유블루 컬렉터/스톡시 유나이티드 1. 건강에 좋은 간식을 손에 ..
배고픔과 식욕을 줄이는 13가지 과학 기반 방법 배고픔과 식욕은 우리 각자가 잘 알고 있는 것입니다. 대부분의 경우, 우리는 우리가 그렇게 하고 있다는 것을 깨닫지 못하더라도 하루 종일 계속해서 이러한 생물학적 과정을 탐색합니다. 일반적으로 배고픔과 식욕은 에너지가 필요하거나 특정 유형의 음식을 갈망한다는 신체의 신호입니다. 배고픈 느낌은 다시 먹을 시간이라는 신체의 정상적인 신호이지만, 특히 방금 식사를 마친 경우 계속해서 배고픈 느낌을 받는 것은 재미가 없습니다. 그것은 당신이 충분히 먹지 않거나 음식의 올바른 조합을 먹지 않는다는 신호일 수 있습니다. 체중 감량을 시도하거나 특정 건강 문제를 안고 생활하거나 간헐적 단식과 같은 새로운 식사 루틴을 채택하려는 경우 하루 종일 공복감을 줄이는 방법이 궁금할 수 있습니다. 그러나 배고픔과 식욕은 복잡한..
뱃살 빼는 최고의 방법 과학에 근거한 뱃살을 빼는 6가지 간단한 방법 복부 지방 또는 뱃살을 줄이는 것은 일반적인 체중 감량 목표입니다. 복부 지방은 특히 해로운 유형입니다. 연구에 따르면 제2형 당뇨병 및 심장병과 같은 질병과의 강력한 연관성이 있습니다 이러한 이유로 이 지방을 빼면 건강과 웰빙에 상당한 이점이 있을 수 있습니다. 줄자로 허리 둘레를 측정하여 복부 지방을 측정할 수 있습니다. 남성의 경우 40인치(102cm), 여성의 경우 35인치(88cm) 이상이 복부 비만으로 알려져 있습니다( 2 ). 특정 체중 감량 전략은 신체의 다른 부위보다 배 부위의 지방을 더 많이 목표로 할 수 있습니다. 여기에 뱃살을 빼는 6가지 증거 기반 방법이 있습니다. Pinterest에서 공유사진: Aya Brackett 1. 설탕과 설탕이 가미된 음료 피하기 설탕이 첨가된 음식은 ..

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